tag:blogger.com,1999:blog-64620663587105934542024-03-06T10:49:39.596+07:00levitrax.blogspot.comHandphoneBarukuhttp://www.blogger.com/profile/18238360300794123334noreply@blogger.comBlogger30125tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-45699969085167485202016-07-12T10:17:00.001+07:002017-08-08T12:22:29.730+07:00 Tips Badan Sihat - Usah biar kulit kering- levitrax.blogspot.com <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.biovco.com/ik.php?no=79&tjk=tabiat_merosakkan_kulit.php" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_C7ul8LkHxETlvEmyytBAYdGVjzvERVJMmXtSGNNNYhC8_Y2MuVz7qt4-HW2-V4_vdZy1rjrTXUycxGHUmcvGVNez7hy3U0G12xYbwkygSh5NjdFOktPcCJYZk4-lrMEPWtTkerFYYpI/s320/kulit_muka_001a.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kulit kering boleh menyebabkan beberapa penyakit kulit, seperti ekzema dan atopik ekzema (AD). Atopik ekzema adalah penyakit radang kulit yang berciri ruam gatal dan boleh menyebabkan rasa sakit, lara dan resah. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ia berpunca daripada abnormaliti atau ketidaksempurnaan pada sistem keimunan tubuh yang membawa pada kerosakan kulit. Ciri utama penyakit itu termasuk kulit kering, gatal dan lama-kelamaan, kesan garu itu menjadi tebal. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kulit kering </span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kurang sebum, lalu muka tidak berkilat — Mereka yang berkulit kering mempunyai raut wajah kusam dan mempunyai liang roma kecil atau langsung tidak kelihatan. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kulit jenis ini juga sesekali menggelupas dan kadangkala memberi rasa kurang selesa. Perlu prihatin dengan garis halus yang timbul ketika dimamah usia, terutama di tepi mata, garisan senyuman dan dahi. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tahap kelembapan dan sebum rendah — satu-satunya cara menangani masalah ini ialah menggunakan pencuci muka berbuih. Biarkan ia di atas kulit sebelum dibersihkan dengan kapas lembut. Kemudian, cuci dengan air sejuk. Gunakan krim pelembap yang mempunyai tahap kelembapan tinggi. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Simptom </span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kulit kering dan bersisik. </span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bintik kecil yang terbuka dan luka bila digaru. </span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kulit kemerahan dan menggelupas. </span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kulit nipis - jika berada pada tahap kronik. </span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kekerapan menggaru akan menyebabkan kulit menggelupas dan mengalami jangkitan.</span></li>
</ul>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-34354702503185708142016-07-11T05:37:00.000+07:002017-08-08T12:22:58.818+07:00 Tips Badan Sihat - Makanan elak simptom psoriasis- levitrax.blogspot.com <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.biovco.com/kdgn/psoriasis-k-bersisik.html" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs58HTo57ZOkltjTJZJXXHvMnO89hiWtEpibY5rWMdwFOAk-7MvThyphenhyphen1NY5Vs1OviJxD-kKeur_aLdwid1jsFDpqiEDx7VKwEvi7ddJWklOLEbnB4dImWm6gBDyR8GVzdZJeIhUiVYZxM0/s1600/psorisis_010.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Psoriasis adalah penyakit kulit kronik yang lazim dihidapi. Penyakit itu terjadi disebabkan penghasilan sel kulit yang terlalu pantas hingga menyebabkan sesetengah bahagian kulit menjadi tebal dan bersisik pada permukaan kulit.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Lebih buruk apabila lebihan kulit itu menjadi kering hingga menimbulkan rasa kegatalan dan kemerahan seterusnya menyebabkan rasa sakit, selain menjejaskan tahap keyakinan diri mereka. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Biarpun ia bukan penyakit baru, penawar kepada psoriasis masih belum dijumpai. Apa yang ada hanyalah ubat-ubatan untuk mengawal gejala supaya ia tidak memudaratkan. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Namun begitu, diet yang bersesuaian dengan setiap individu yang menghidap psoriasis mampu mengawal tahap penyakit mereka, sekali gus memberi peluang kepada penghidapnya menjalani kehidupan dengan lebih tenang.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Penyelidik daripada Akademi Nutrisi dan Pemakanan Amerika Syarikat Heather Mangieri berkata, tiada bukti sesetengah makanan dapat memberi kesan secara menyeluruh kepada penyembuhan psoriasis.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bagaimanapun, terdapat bukti bahawa dengan mengurangkan atau melebihkan sesetengah jenis makanan, ia dapat membantu mengurangkan simptom psoriasis. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Antara makanan yang boleh diambil untuk mengelakkan simptom penyakit kulit berkenaan daripada terus memudaratkan adalah avokado, bijirin, lobak, ikan, kekacang dan beri biru. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Selain mempunyai zat antioksidan yang baik untuk kulit, kebanyakan makanan itu mempunyai unsur antiradang yang dapat melindungi sel tubuh. Makanan terbabit juga antara makanan kurang berlemak seterusnya baik untuk mengekalkan berat badan ideal dan mengelak obesiti. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ini kerana kegemukan melampau juga antara faktor yang boleh menggalakkan kemunculan psoriasis. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Makanan yang tidak seharusnya diambil oleh pesakit psoriasis pula termasuk produk tenusu, gula pasir, alkohol, makanan bergoreng malah tomato. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Secara umum, makanan berkenaan menggalakkan keradangan dalam jangka panjang pada sel dalam badan dan ini boleh memudaratkan keadaan penyakit kulit yang dihidapi, selain meningkatkan berat badan. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Walaupun hanya sedikit bukti saintifik mengenai kemudaratan tomato serta sayur-sayuran terhadap keadaan penyakit psoriasis, ada pesakit yang diselia mengatakan keadaan kulit mereka menjadi lebih teruk apabila memakan sayuran berkenaan. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bagaimanapun menurut Mangieri, pesakit yang ingin mengawal penyakit mereka dengan berpantang perlu mencuba dan memantau kesannya terhadap kesihatan kulit serta melihat sendiri keberkesanannya.</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-5206486574501736342016-07-11T05:35:00.000+07:002017-08-08T12:23:17.510+07:00 Tips Badan Sihat - Mengatasi masalah sembelit- levitrax.blogspot.com <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="http://www.biovco.com/ik.php?no=85&tjk=mengatasi_masalah_sembelit.php" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV2Kv4Cd1hk0U6g5_42tb5PVFM_29elwZdpTOSY81u3FHyjw5_kLsj0r42P7h7NhQ5cvt-p28qlSEIqIoEajiBzw9vsrvvaqC01cjJD97g04kv-s5iD9uhB38kM9RdNW6hxqz1sUuQqwY/s1600/sembelit_003a.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>SEMBELIT</b> merupakan suatu keadaan pengosongan usus yang jarang berlaku, najis atau tinja (feses) adalah keras dan kecil atau perkumuhan feses menjadi sukar.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ia mungkin mengakibatkan kesakitan dan jika keadaan serius, boleh mengakibatkan tanda-tanda usus yang tersumbat.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Obstipation merujuk kepada penyakit sembelit yang serius. Sembelit terjadi mungkin disebabkan oleh cara pemakanan, perubahan hormon, kesan sampingan dari ubat dan perubahan struktur badan manusia.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sembelit boleh dirawat dengan perubahan cara pemakanan (menambahkan fiber dalam makanan), pengambilan ubat pelawas atau laksatif (julap), enema dan pembedahan, kata Pakar Bedah, ColumbiaAsia Medical Centre, Seremban, Negeri Sembilan, Dr. Abd. Hamid Mat Sain.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">*Tanda-tanda awal</span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bagi kes sembelit yang biasa, bahan buangan adalah keras dan sukar untuk dikeluarkan.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Meneran mungkin akan menyebabkan hemoroid (buasir) dan fisur anus (perekahan kulit dubur).</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Menurut Dr. Abd. Hamid, bahagian abdomen mungkin membengkak, rasa ketegangan dan kadangkala bunyi pergerakan usus yang kuat dari biasa boleh kedengaran.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ramai yang berfikir bahawa adalah perlu bagi seseorang itu melakukan perkumuhan usus (membuang air besar) setiap hari.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Namun begitu, ia adalah normal jika seseorang itu membuang air besar sebanyak sekali dalam seminggu kerana ini tidak akan menyebabkan sebarang tanda, ujar beliau.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ini bergantung kepada tabiat pemakanan, senaman dan lain-lain faktor.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dr. Abd. Hamid berkata, kes-kes serius (impaksi feses) mungkin akan memperlihatkan tanda-tanda usus tersumbat (muntah) dan cirit-birit paradoksikal di mana bahan buangan yang cair dari usus kecil melepasi bahan terimpak di dalam kolon dan keluar dari dubur.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sembelit di kalangan kanak-kanak boleh mengakibatkan najis terkeluar dengan tidak terkawal (enuresis; perkumuhan air kencing secara tidak sengaja terutama membasah tilam pada waktu malam dan enkopresis; inkontinens feses. Istilah ini digunakan untuk kekotoran feses berkaitan dengan gangguan psikiatrik)</span><br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-75220285615987559232015-12-09T08:31:00.000+07:002017-08-08T12:23:31.967+07:00 Tips Badan Sihat - Bahaya lelaki boroi- levitrax.blogspot.com <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.biovco.com/" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheeolx2x8r0Wrw0j4428Sjm0hfcHEHBoWXJ8Ub4EHKGggzbOK_JOpJBEkk7-LTx__vn_24eJXT58U00tGWMHCz3Di-xBQ_-md0EDrFE3ptbq7gZWxpb8tEm-6JUU5wAIsq_JGYSV4vtUs/s1600/boroi.png" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Bagi mereka yang mengalami masalah mati pucuk, kini ada alternatif yang lebih murah dan tidak perlu menelan ubat. Penyelesaian itu ialah dengan <b>menurunkan berat badan</b> dan membuang lemak di bahagian perut. Untuk mendapatkannya, lakukan senaman secara teratur serta jalani gaya hidup sihat.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Seperti yang diungkapkan dalam kajian terbaru yang dimuatkan dalam Journal of Sexual Medicine, usaha untuk menurunkan di antara lima hingga 10 peratus <b>berat badan </b>dalam tempoh dua bulan mampu meningkatkan fungsi ereksi dan mengembalikan keinginan seksual lelaki obes yang <b>menghidap diabetes</b>.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Kajian yang dilakukan di Australia itu memang berskala kecil kerana sekadar melibatkan 31 orang sukarelawan. Namun, kesimpulannya menjadi penting apatah lagi kajian sebelum ini menunjukkan obesiti dan mati pucuk saling berkait.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Berat badan berlebihan terutamanya pembentukan lemak di perut, boleh mempengaruhi fungsi seksual lelaki dengan pelbagai cara. Obesiti akan mengganggu kemampuan tubuh untuk menyalurkan darah ke bahagian zakar dan menyebabkan pengeluaran testosteron menurun.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Meskipun hasil kajian tentang pelangsingan tubuh dan mati pucuk terus berkembang, fakta menunjukkan bahawa lelaki yang aktif secara fizikal dan mempunyai <b>diet yang sihat </b>secara relatif memiliki aktiviti seks yang berkualiti.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Pakar-pakar perubatan juga berharap fakta bahawa dengan menurunkan berat badan dapat memperbaiki kehidupan seks akan membuka mata kaum Adam yang berperut buncit supaya lebih sedar tentang ancaman bahaya penyakit lain seperti jantung, diabetes dan <b>strok.</b></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-29161063398881017992015-12-08T12:05:00.000+07:002017-08-08T12:28:53.074+07:00 Tips Badan Sihat - Bahaya toksin dalam badan- levitrax.blogspot.com <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.biovco.com/" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeACUbwJ0qJvOOSRYtWVrbp8AZttsfz4Ggcq4KlWuP2aOp994Da9oGcJqrAWfF7oPw_DHUGAuNKVWrWbs3EFhdpEGs_-Yul5OqUhRM6PE8tdbpLokLwnVW6wlvPD7u_NBXW_bxOJqucpY/s1600/toksin.png" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kebanyakan rakyat di negara ini sejak dahulu lagi, lebih memberikan penekanan kepada kecantikan dan <b>kesihatan</b> luaran berbanding dalaman.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sebenarnya tanpa kita sedari, untuk kelihatan cantik dan sihat, ia perlu bermula daripada dalam yang seterusnya akan membentuk kecantikan luaran.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tidak kira lelaki mahupun wanita, masing-masing sanggup mengeluarkan wang yang banyak untuk membeli set penjagaan kulit, namun tidak ramai yang terfikir untuk membuang toksin dalam badan.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Jelasnya, toksin merupakan bakteria yang terkumpul di dalam organ badan manusia seperti otak, jantung, hati, pituitari, pankreas dan organ pembiakan.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kesan pengumpulan toksin ini tidak dapat dilihat dalam jangka masa pendek kerana ia memerlukan masa untuk membiak dan bertukar <b>menjadi penyakit.</b> Justeru, kebanyakan masyarakat jarang memandang serius hal ini.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pencegahan daripada peringkat awal perlu dilakukan sebelum toksin bertukar menjadi bakteria jahat lalu menyerang bakteria-bakteria baik sehingga membuatkan <b>sistem imun</b> badan menjadi lemah.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Toksin lazimnya terkumpul di dalam badan seseorang disebabkan beberapa faktor seperti sisa makanan tidak dicerna sepenuhnya, merokok, terdedah kepada pencemaran udara dan mengamalkan cara pemakanan tidak sihat.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cara pemakanan yang tidak sihat merujuk kepada mereka yang gemarkan makanan segera, kerap makan makanan yang dipanaskan melalui ketuhar dan jarang menjamah buah-buahan serta ulam-ulaman.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-90433132010587627122015-09-15T09:36:00.000+07:002017-08-08T12:29:03.860+07:00 Tips Badan Sihat - 5 gejala atau tanda awal penyakit kencing manis- levitrax.blogspot.com <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.biovco.com/kdgn/diabetes-menular-4tf.html" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtXhbFhxEJBzjD7FV-gGBkbkgyS1IM49Coz5ZxmTQlpQnyUkfSel5NjGn5MBlr2PNusY-wRXE4oECe-oSXKH3TQjIqvYUydkp8MMOcrUivIJSFMr0zUkuc72Yz7Cj4bmVQQQVfn8gnMK0/s1600/diabetes_019a.png" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Berikut disenaraikan 5 gejala atau tanda awal penyakit kencing manis yang utama yang boleh anda perhatikan pada diri dan juga kepada ahli keluarga agar langkah awal dapat diambil samada dengan mendapatkan nasihat doktor pakar atau dengan mengawal pemakanan.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">1. Kerap dahaga dan kerap kencing pada waktu malam</span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tanda kencing manis yang paling biasa ialah selalu rasa haus. Apabila waktu malam pula, selalu ke tanda untuk kencing.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Lebihan glukosa dalam saluran darah membuatkan buah pinggang bekerja lebih keras untuk memprosesnya. Ini menyebabkan seseorang menjadi kerap membuang air kecil pada waktu malam. Apabila air banyak hilang anda akan menjadi lebih dahaga. Itulah antara petanda badan anda sedang cuba menggantikan air yang telah hilang.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">2. Berat badan menyusut dengan drastik</span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pelik atau tidak? Makan macam biasa, tetapi berat badan menurun? Inilah antara tanda kencing manis.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bagi sesetengah orang, kehilangan berat badan secara drastik dalam masa yang singkat mungkin menggembirakan mereka. Tetapi awas kerana ia mungkin salah satu tanda anda menghidap kencing manis kerana disebabkan oleh kegagalan badan untuk memproses glukosa sebagai tenaga yang menyebabkan ia mula memecahkan otot dan lemak untuk menghasilkan tenaga.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">3. Jarak penglihatan menurun</span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Jangan ingat tidak nampak itu disebabkan rabun. Antara tanda kencing manis yang orang selalu abaikan ialah tidak dapat melihat dengan jelas.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kandungan gula dalam darah yang tinggi boleh menyebabkan perubahan pada bentuk kanta dan mata yang seterusnya mengakibatkan seseorang mengalami kabur penglihatan. Seseorang itu mungkin juga akan buta sekiranya ianya dibiarkan untuk tempoh yang panjang.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">4. Sering kebas pada tangan dan kaki</span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Antara tanda kencing manis yang lain ialah selalu rasa kebas. Ia disebabkan oleh kerosakan pada sistem saraf atau pembuluh darah yang menyebabkan seseorang mengalami kesemutan, kebas atau bengkak pada tangan dan kaki. Ini kerana darah tidak lagi sampai pada hujung saraf anggota badan.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">5. Luka yang lambat sembuh.</span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ini tanda kencing manis yang paling menakutkan. Selalu orang kata, sampai boleh kena “Potong kaki!”.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sistem saluran darah yang rosak kerana gula berlebihan juga turut memberikan kesan kepada penyembuhan luka kerana darah tidak dapat disampaikan kepada anggota-anggota badan. Pesakit juga mungkin tidak akan merasai sakit akan luka yang di alami.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Paling menakutkan apabila luka-luka ini menjadi semakin teruk dan membusuk dimana hanya dengan memotong anggota badan tersebut merupakan jalan untuk menyembuhkannya.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-6116756142288720522015-09-14T09:07:00.000+07:002017-08-08T12:29:21.346+07:00 Tips Badan Sihat - Atasi bahaya darah tinggi- levitrax.blogspot.com <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.biovco.com/ik.php?no=102&tjk=darah_tinggi_membunuh_secara_senyap.php" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf91Q20gRbC90QbV5XoqRTfzMZ95JJfyp8-zTaq7mYKvRoKZedMMXs-RCtP5afsL5yorradraqOUkFT0BHeoDYx32BmfUEGSseMxHbjcwHTf1fdVOMQlwPQc05rs3A9u67qogz4fOwVxk/s1600/darah_tinggi_005a.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tambah kapsyen</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pesakit sebenarnya boleh mengawal darah tinggi dengan mengubah cara hidup dengan senaman dan makanan yang betul setiap hari. Terdapat kajian yang dijalankan Institut Kebangsaan Kesihatan, Amerika Syarikat pada 1997 yang menunjukkan pengawalan darah tinggi boleh dilakukan dengan mengawal pemakanan.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kajian ini dipanggil Pendekatan Pemakanan untuk Mengawal Darah Tinggi atau DASH yang bermaksud ‘Dietary Approach to Stop Hypertension’.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dengan kaedah DASH ini pengambilan makanan yang rendah lemak, terutama lemak tepu (dari sumber haiwan) dan berkolesterol tinggi di samping itu makan makanan yang tinggi dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan hasil tenusu (dairy) rendah lemak.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hasil kajian ini mendapati tekanan darah dapat diturunkan dengan baik seakan-akan makan ubat darah tinggi. Ia akan mula dilihat selepas dua minggu mengamalkan pemakanan dengan cara ini dan kesannya sehingga lapan minggu tanpa mengira jantina, kaum atau tekanan darah asal.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pemakanan dengan kaedah DASH ini memberikan serat yang tinggi, zat, kalsium, magnesium dan potasium yang terbukti dengan kajian lain membantu menurunkan tekanan darah. Ia juga rendah dengan lemak tepu dan lemak ‘trans’. Kaedah DASH ialah dengan makan lapan ke 10 hidangan buah-buahan seperti epal, oren, pear yang digabungkan dengan makan sayuran-sayuran seperti seleri, kubis bunga, brokoli, kacang buncis, salad, asparagus dan kubis.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Minum susu rendah lemak dua hingga tiga gelas sehari atau produk tenusu. Mengurangkan gula dalam makanan dan minuman. Elakkan makanan segera yang lain seperti roti putih, mi segera, jajan, kerepek dan sebagainya.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Makan makanan berserat tinggi seperti roti gandum penuh, oat, beras perang dan lain-lain sehingga tujuh ke lapan hidangan sehari.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Makan daging dikurangkan sehingga dua hidangan sehari dan utamakan sumber makanan protein putih seperti ayam (tanpa kulit) atau ikan, udang, sotong selain makan kekacang, kuaci atau biji-bijian empat ke lima hidangan seminggu.</span><br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-33539996605314923102015-09-10T14:36:00.000+07:002017-08-08T12:29:34.250+07:00 Tips Badan Sihat - Cara turunkan bacaan gula pesakit kencing manis- levitrax.blogspot.com <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.biovco.com/ik.php?no=47&tjk=diabetes_sebabkan_mati_mengejut.php" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil5g0GYpAL2TDXSvyHpp-S3aYqDfaQOXZZaDXu7F-QBpjsftu_0NjDdzCTNvZJ8cRAzqO7goLgutwVLM6jMk0-S7lJCh_fnjHx3ApyRNlEFf9aTHLOSbL5somyPLzZpWUuSMPSlWpOt-4/s320/diabetes_017.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Penyakit kencing manis juga dikenali sebagai diabetes mellitus. Kencing manis adalah penyakit yang disebabkan oleh wujudnya masalah dalam pengeluaran insulin oleh organ pankreas samaada ketiadaan atau kekurangan penghasilan insulin, atau badan bersifat rintang terhadap insulin.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Petua untuk menurunkan bacaan kencing manis adalah blend campuran buah epal hijau + buah peria katak untuk turunkan kadar bacaan gula kencing manis. Amalkan minum jus epal hijau+peria katak setiap hari.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bahan-bahan jus turunkan gula kencing manis;</span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">1 biji peria katak (saiz sederhana)</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">1/2 biji epal hijau (saiz standard epal)</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">4 cawan air kosong</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cara-cara buat jus turunkan gula kencing manis;</span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">1. Potong dadu buah peria dan epal hijau untuk memudahkan blend buah.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">2. Campur kesemua bahan dan blend sehingga hancur.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">3. Amik penapis dan tapis. Kemudian, buang hampas.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">4. Boleh diminum begitu saja atau boleh sejukkan dalam peti sejuk.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">**Rasanya memang pahit. Tapi amaran jangan letak gula. Boleh juga blend sekali buah kemunting nak bagi kurang rasa pahit.</span><br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-70116444563577203052011-10-19T10:52:00.000+07:002017-08-08T12:29:44.995+07:00 Tips Badan Sihat - Turunkan Berat Badan - levitrax.blogspot.com <span style="color: rgb(255 , 0 , 0); font-weight: bold;">Mengapa Turunkan Berat Badan?</span><br />
<br />
Jika anda ada terlalu banyak lemak – terutamanya jika kebanyakannya pada pinggang anda – anda berada pada risiko yang lebih tinggi bagi masalah-masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol darah tinggi dan kencing manis. Dan anda tidak sendirian! Lebih 60% dari rakyat Malaysia adalah terlebih berat badan, dengan 50% dari jumlah itu berada dalam kategori obes. Statistik ini adalah mencemaskan kerana obesiti sekarang dikenalpasti sebagai faktor risiko utama dan sendirian bagi penyakit jantung.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizE6P3We-0zlCMds_IsuA2s8oU8IGCqVNfERnZizTfREGIi9zlYxrOTU-qtoriXHb2iDL_TUdpITGrx4PTmcp-I21GxxRU7AtUTaj7GxNwj5K73Ere8HeVPWdzbJQKCTrkwl0kHLiVkOPU/s1600/kurangkan+berat+badan.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="Turunkan Berat Badan" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5665046929773673602" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizE6P3We-0zlCMds_IsuA2s8oU8IGCqVNfERnZizTfREGIi9zlYxrOTU-qtoriXHb2iDL_TUdpITGrx4PTmcp-I21GxxRU7AtUTaj7GxNwj5K73Ere8HeVPWdzbJQKCTrkwl0kHLiVkOPU/s400/kurangkan+berat+badan.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; float: right; height: 197px; margin: 0 0 10px 10px; width: 250px;" /></a>BMI anda: Indeks jisim tubuh (BMI) menilai berat badan anda relatif kepada ketinggian. Ianya satu ukuran komposisi tubuh yang berguna kerana ia menghubungkaitkan lemak tubuh dalam kebanyakan orang. Jika indeks jisim tubuh anda ialah 25.0 atau lebih, anda akan mendapat manfaat dengan menurunkan nombor anda ke bawah 25. Jika BMI anda adalah 30.0 atau lebih tinggi, anda pada risiko jelas bagi mendapat masalah kesihatan jantung.<br />
<br />
<span style="color: rgb(255 , 0 , 0); font-weight: bold;">Mengapa Menurunkan Berat Badan Penting Untuk Kesihatan Saya?</span><br />
<br />
Bayangkan membawa beg galas 10 kg sepanjang hari, setiap hari. Ia membebankan, samalah juga seperti berat badan berlebihan. Apabila anda membuang lemak berlebihan dan berat yang tidak diperlukan, anda mengurangkan beban jantung, paru-paru, salur-salur darah dan tulang-tulang anda. Anda memberikan diri anda pemberian untuk hidup dengan aktif, merendahkan tekanan darah anda dan juga membantu anda rasa diri lebih baik dan yakin.<br />
<br />
<span style="color: rgb(255 , 0 , 0); font-weight: bold;">Apa Yang Boleh Saya Buat Untuk Menurunkan Berat Badan?</span><br />
<br />
Jika anda terlebih berat badan atau obes, anda boleh mengurangkan risiko anda untuk mendapat penyakit jantung dengan menurunkan berat badan dan mengekalkannya. Malah menghilangkan seserendah dua atau tiga kilogram boleh memberikan penurunan tekanan darah yang dramatik.<br />
<br />
<span style="font-style: italic;">Ketahui keperluan kalori anda:</span> Apabila merancang untuk menghilangkan berat badan, ianya penting untuk memahami apakah pengambilan kalori yang disarankan yang perlu bagi jantina, umur dan tahap aktiviti fizikal anda.<br />
<br />
<span style="font-style: italic;">Kesan dan jejak kalori anda:</span> Walau jika anda menjejak apa yang anda makan selama beberapa hari, anda akan belajar banyak tentang tabiat anda. Kira jumlah kalori makanan yang anda makan berbanding dengan kalori tenaga yang anda gunakan pada tahap aktiviti fizikal anda. Ianya adalah berkaitan dengan mengimbangkan kalori masuk dan kalori keluar, dan belajar merancang sewajarnya untuknya.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-73902958236591684112011-09-17T11:21:00.000+07:002017-08-08T12:33:09.776+07:00 Tips Badan Sihat - Apa Yang Anda Perlukan Ialah Cinta - levitrax.blogspot.com <img alt="Apa Yang Anda Perlukan Ialah Cinta" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5653182300053647810" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGd60Ypjmse288GPn8zsV2tA2j-0QxaYFEmNR5j7E9POj3G6FBz4ilnKq5CE7asNtU8n5bObNe2W6HqysH2QIMHE-GjViwaqXhn8AAMAmSIzDpNqSUturpZMyZ9T_oCNbGZJUygnlbb1Q8/s400/apaperlucinta.jpg" style="display: block; height: 304px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 399px;" /><br />
<span style="font-size: 130%; font-weight: bold;">Cinta Akan Membuat Anda Terus Hidup</span><br />
<br />
Sudah banyak penyelidikan saintifik yang mengesahkan kuasa cinta dan kasih sayang dalam membantu anda untuk kekal sihat, hidup lebih lama dan rasa lebih gembira. Mengapa?<br />
<br />
Mengikut pakar-pakar, cinta boleh:<br />
<ul>
<li><span style="color: rgb(153 , 0 , 0); font-weight: bold;">Mencegah penyakit.</span><br />Mereka yang bahagia dalam perkahwinan mempunyai risiko lebih rendah terhadap penyakit kardiovaskular, pneumonia dan kanser.</li>
<li><span style="color: rgb(153 , 0 , 0); font-weight: bold;">Mengurangkan kesakitan.</span><br />Perkahwinan boleh memberi kelegaan terhadap artritis rheumatoid (RA), sakit kepala dan sakit belakang malah kesakitan dari kejutan elektrik.</li>
<li><span style="color: rgb(153 , 0 , 0); font-weight: bold;">Menurunkan tekanan darah.</span><br />Pelukan boleh menurunkan bacaan tekanan darah wanita dengan cepat.</li>
<li><span style="color: rgb(153 , 0 , 0); font-weight: bold;">Menghilangkan kemurungan.</span><br />Hubungan jangka panjang membuatkan kurang berisiko untuk menjadi murung, cemas atau membunuh diri.</li>
<li><span style="color: rgb(153 , 0 , 0); font-weight: bold;">Memberi anda rasa keseronokan semulajadi.</span><br />Para saintis di New York baru-baru ini telah mengesahkan rasa keseronokan yang anda rasai ketika jatuh cinta adalah serupa dengan kesan dadah kokain – tetapi ianya adalah murah, tidak bahaya dan memang sah di sisi undang-undang.</li>
</ul>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-53637181834276754382011-04-14T16:06:00.000+07:002017-08-08T12:33:28.080+07:00 Tips Badan Sihat - Kawal Kolesterol - levitrax.blogspot.com Kolesterol ialah sejenis bahan yang seakan lemak, lembut dan berlilin yang berada dalam salur darah dan dalam semua sel-sel badan anda. Kolesterol adalah sebahagian penting bagi tubuh yang sihat kerana ianya digunakan untuk menghasilkan membran sel dan sesetengah hormone, dan berfungsi dalam fungsi-fungsi tubuh yang lain. Tetapi terlalu banyak kolesterol dalam darah adalah satu risiko yang besar untuk penyakit jantung koronari (yang akan membawa kepada serangan jantung) dan juga angin ahmar.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Apakah Dia Kolesterol?</span><br />
<br />
Kolesterol dating dari dua sumber: badan anda dan makanan. Hati anda dan sel-sel lain dalam tubuh anda menghasilkan 75 peratus dari kolesterol darah. Selebihnya 25 peratus datang dari makanan yang anda makan.<br />
<br />
Kolesterol LDL adalah kolesterol ‘jahat’. Apabila ia terlalu banyak berkitar dalam darah, ia boleh menyumbat arteri, meningkatkan risiko anda untuk serangan jantung dan strok. Kolesterol LDL dihasilkan secara semulajadi oleh tubuh, tetapi ramai orang mewarisi gen yang menyebabkan mereka menghasilkannya terlalu banyak. Memakan lemak tepu, lemak trans dan kolesterol makanan juga meningkatkan jumlahnya yang ada pada anda.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Saranan dari Pakar</span><br />
<br />
Adalah penting bagi semua untuk mengetahui tahap kolesterol mereka. Jumlah kolesterol darah adalah ukuran paling biasa bagi kolesterol darah. Ia adalah jumlah yang anda perolehi dari keputusan ujian. Kolesterol diukur dalam miligram per desiliter darah (mg/dL). Tahap kolesterol sebanyak 200 mg/dL atau lebih meletakkan diri anda dalam kategori berisiko tinggi dan menjadi penyebab untuk anda bertindak.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Bagaimana Untuk Merendahkan Kolesterol</span><br />
<br />
Berita baiknya adalah, anda boleh menurunkan kolesterol anda dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan angin ahmar. Sama ada anda telah diberi ubat preskripsi atau dinasihatkan untuk membuat perubahan diet dan gaya hidup untuk membantu menurunkan kolesterol anda, ikutilah saranan doktor anda dengan baik. Untuk mengekalkan kolesterol anda dalam kawalan anda disarankan: membuat jadual untuk ujian kolesterol, makan makanan yang rendah kolesterol dan lemak tepu dan bebas dari lemak trans, kekalkan berat yang sihat, dan sentiasa aktif secara fizikalnya.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-40222758530533871682011-04-13T14:22:00.000+07:002017-08-08T12:33:37.402+07:00 Tips Badan Sihat - Makan Dengan Lebih Baik - levitrax.blogspot.com Diet dan gaya hidup yang sihat adalah senjata terbaik anda untuk melawan penyakit kardiovaskular. Bagaimanapun, terdapat banyak maklumat yang bercampur aduk dengan mitos berkaitan dengan pemakanan yang sihat. Adalah tidak mengejutkan andai banyak di antara kita yang terkeliru tentang jenis-jenis lemak. Kita juga ada banyak persoalan berkaitan dengan garam, daging dan hasil tenusu. Dengan semua perbezaan-perbezaan pendapat, adalah baik untuk mendapat maklumat dari sumber yang boleh dipercayai, agar anda dapat membuat pilihan yang bijak bagi diet anda untuk faedah jangka masa panjang terhadap jantung dan kesihatan anda. Corak pilihan keseluruhan andalah yang paling diambil kira.<br />
<br />
<img alt="Makanan Sihat." border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594966988667834738" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDJrayugTPjd80kPD5a8KvekZDxHZjxDSiyLEpWf5igvZTU6B3-1nxe3hVdmNbUc8wmmVuXOwXR9bvfBFpzFye4eEJahbAKnFkb6K0Z04TZ6wr_tTufWuTAGkFss3ZZKGzEVenCMCfVHzK/s400/makanan-sihat.jpg" style="float: left; height: 184px; margin: 0 10px 10px 0; width: 275px;" /><span style="font-weight: bold;">Apa yang Paling Penting?</span><br />
<br />
Anda mungkin makan banyak makanan, tetapi tubuh anda mungkin tidak mendapat zat-zat yang diperlukannya untuk menjadi sihat. Makanan kaya zat mengandungi mineral, vitamin, serat dan zat-zat lain, tetapi rendah kalori. Untuk mendapat zat-zat yang anda perlukan, kerapkan memilih makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, produk bijirin dan produk tenusu tanpa lemak atau rendah lemak. Pakar kesihatan mengesyorkan anda makan pelbagai makanan berkhasiat setiap hari dari setiap kumpulan asas makanan.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Garis Panduan Pilihan Makanan Yang Disyorkan</span><br />
<br />
Buah-buahan dan sayuran adalah tinggi vitamin, mineral dan serat – dan ianya rendah kalori. Memakan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran boleh membantu anda mengawal berat dan tekanan darah anda.<br />
<br />
Makanan bijirin tidak hancur mengandungi serat yang boleh membantu menurunkan kolesterol darah anda dan membantu anda berasa kenyang, yang akan membantu anda menguruskan berat badan anda.<br />
<br />
Makan ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Kajian yang telah dilakukan menunjukkan ikan berminyak mengandungi asid lemak omega-3 boleh membantu merendahkan risiko kematian kerana penyakit arteri koronari. Pilih daging tanpa kulit dan sediakannya tanpa menambah lemak tepu dan lemak trans. Pilih produk tenusu tanpa lemak, lemak 1 peratus dan rendah lemak.<br />
<br />
Kurangkan makanan yang mengandungi minyak sayuran separa dihidrogenasikan untuk mengurangkan lemak trans dalam diet anda. Sasarkan untuk makan kurang dari 300 miligram kolesterol setiap hari. Sediakan dan pilih makanan sedikit atau tanpa garam. Sasarkan untuk makan kurang dari 1500 miligram garam setiap hari.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-10961998427350917822011-03-01T12:47:00.000+07:002017-08-08T12:33:46.138+07:00 Tips Badan Sihat - Jadi Aktif - levitrax.blogspot.com Mencari masa dalam hidup yang terlampau sibuk untuk bersenam adalah satu cabaran bagi semua rakyat Malaysia yang memang sibuk. Ini benar terutama bagi mereka yang juga adalah ibu bapa atau bekerja sepenuh masa atau kedua-duanya. Tetapi manfaat bersenam adalah jauh lebih besar dari nilai mengorbankan masa bekerja itu. Dan bagi sesiapa yang telah berjaya menguruskan masa untuk berbuat demikian akan memberitahu anda betapa gembiranya mereka untuk mendapati masa tersebut. Mereka akan memberitahu anda betapa lebih bertenaganya mereka, dan bagaimana mereka boleh melakukan sesuatu kerja dengan lebih lagi berbanding sebelum mereka mula bersenam secara selalu. Jadi tiada lagi alasan untuk anda! Buatlah satu tindakan aktif dalam menentukan masa depan anda. Anda berhak memberi diri anda hadiah untuk hidup dengan baik dengan kesihatan baik.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Mengapa Menjadi Aktif Begitu Penting?</span><br />
<br />
Fakta-faktanya jelas: Dengan bersenam sesedikit 30 minit setiap hari anda boleh mengurangkan risiko anda untuk penyakit jantung. Tanpa aktiviti fizikal tetap, badan perlahan-lahan kehilangan kekuatan dan keupayaannya untuk berfungsi dengan baik. Aktiviti fizikal = kehidupan lebih sihat lebih lama.<br />
<br />
Aktiviti fizikal secara tetap membantu: Menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol “baik” HDL dalam darah anda, mengawal gula dalam darah dengan memperbaik bagaimana badan anda menggunakan insulin, mengurangkan perasaan tekanan atau stres, mengawal berat badan dan membuat anda rasa suka tentang diri anda.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Garis Panduan Ringkas</span><br />
<br />
Pakar-pakar kesihatan mencadangkan sekurang-kurangnya 150 minit setiap minggu senaman sederhana atau 75 minit setiap minggu senaman berat. Atau satu campuran sederhana dan berat. Aktiviti fizikal adalah apa saja yang membuat anda menggerakkan badan anda dan membakar kalori, seperti menaiki tangga atau bersukan. Senaman-senaman aerobik seperti berjalan, berjoging, berenang atau berbasikal memanfaatkan jantung anda. Senaman kekuatan dan senaman regangan adalah terbaik untuk stamina dan kelenturan menyeluruh anda.<br />
<br />
Untuk meningkatkan aktiviti fizikal dalam gaya hidup anda, anda boleh cuba:<br />
<ul>
<li>Meletak kereta jauh sedikit dari tempat yang anda tuju</li>
<li>Berjalan-jalan atau bersiar-siar dengan berjalan kaki sepanjang hari bekerja di sekitar tempat kerja</li>
<li>Bermain dengan teman-teman dan keluarga anda.</li>
</ul>
Paling mudah, perubahan positif yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan jantung anda dengan berkesan ialah dengan mula berjalan. Ia menyeronokkan, percuma, mudah, dapat bertemu mata dengan orang, dan juga satu senaman yang hebat!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-54728099486705954122011-02-27T17:31:00.000+07:002017-08-08T12:33:54.573+07:00 Tips Badan Sihat - Punca Utama Batuk Berterusan - levitrax.blogspot.com <img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578312673139472498" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_u9SDqOu1W5_ohgeNiQzIz_goeYoyyIEjVZtaGghlNJlJVYsG-JkZ6W95Ezorc3EoYwN7qYoUkQrMhyphenhyphen10WsGyOKnQuIYiMO-rz-ci9uItvOtY923nj5owclnQJWyDA3jsRozfBWPDpJnS/s400/batuk-2.jpg" style="display: block; height: 267px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /><br />
<span style="font-weight: bold;">Batuk Tanpa Henti? 8 Punca Yang Mungkin.</span><br />
<br />
Anda sudah berminggu-minggu batuk. Bagaimanakah untuk anda tahu adakah ia hanya selsema biasa yag sukar untuk sembuh atau suatu yang lebih serius?<br />
<br />
Hanya doktor sahaja boleh memastikan apakah sebab di sebalik batuk anda. Beberapa keadaan mungkin boleh dijadikan dalangnya, seperti lelah asma; sindrom batuk laluan udara atas (UACS); penyakit refluks gastroesofagus (GERD); dan penyakit sekatan pulmonari kronik (COPD), satu penyakit serius, progresif yang merangkumi kedua-dua emfisema dan bronkitis.<br />
<br />
Baca lagi tentang COPD dan beberapa penyebab biasa (dan agak luar biasa) batuk kronik dan berterusan. Klik pada foto atau pautan di bawah:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/asma-dan-alergi.html"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW8zhUY6pwV1f9WVJQcx31YhRUIm76h_fhwtMtoJH4lOYpp7m3kI0uLT1rZUitMDhtCUT8dZjfMj9WEf3WbJEiolF7_bM1dWoZUQlCctBFeDvS9G8EnsbGiJQJg3EWWA2tDXmJIo2ENklu/s400/bunga.jpg" style="display: block; height: 114px; margin: 0px auto 10px; width: 208px;" />Asma dan Alergi</a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/copd-sekatan-pulmonari-kronik.html"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpjDb7VNiwQPaJR_fMAIgTf6lZe30p9_qdEsVc5Y28qgmSgVrlrVAIxyZN-sf1VNgFhGtBWnnkcfQaQhsfmI-0nhs_-4nNtkn0i2FLRiUNJjZqN2Z_8yXCqJO1QY2hFo8xsIJZwQS-Rkp6/s400/batuk.jpg" style="display: block; height: 152px; margin: 0px auto 10px; width: 206px;" />COPD (Sekatan Pulmonari Kronik)</a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/penyakit-refluks-gastroesofagus-gerd.html"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOCKxjTaQxuDtTbxmyc_OAMHtyEQhEXll5v5KuSvxtRe-x-0m9C5g9C4PHA77-FGZegUa4oYF_JhCPTglc975odCsMs2q9eRrs636zRuovsB5fxZRJWz44RsUwIah_0gC9UhGEkuJBmgz0/s400/pedih-ulu-hati.jpg" style="display: block; height: 209px; margin: 0px auto 10px; width: 209px;" />Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD)</a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/jangkitan-salur-pernafasan.html"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjWiwGAKem6a811Nf-uTDtja5ZdHJ9_3ZXgV8JqnTseWyn-4oN3wP3dRKZDnppS0-bXxgk_7x0PiSTTXFoOP-AuBIwBRTyqiUivTmpgk0twdZAYG_JQ2TcW3PLxGN7mGwrcK0advFPkxDC/s400/masuk-hospital.jpg" style="display: block; height: 163px; margin: 0px auto 10px; width: 211px;" />Jangkitan Salur Pernafasan</a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/pencemaran-udara.html"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0v6U6lSJI0R80SImWmQu3dcc1M5lsI8jevsVrWIntHkVcMnXvLRaBn9cv6i9GN8n2ObEeSfma0hllaZrYYX55ffgFKMcrYD5tN3W7wJtBtx3LmB-90S4ZOnXnkNeTJDB7QhABUFB5TLpo/s400/pencemaran-udara.jpg" style="display: block; height: 187px; margin: 0px auto 10px; width: 213px;" />Pencemaran Udara</a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/bronkitis-akut.html"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu8zJN-ufDZnwRgQTbcbHn4DAqivvuUcjdgKLm0CHcigfYSTaTcR5qxEV8GUWB1k8s2xdlqBdpcG6eGkUz-HqSr4z7bw3ULxbtj91eyT-JkfMaAty2iaULjBog3kNIWrXh97GDRIHkga0I/s400/masuk-hospital-2.jpg" style="display: block; height: 139px; margin: 0px auto 10px; width: 217px;" />Bronkitis Akut</a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/ubat-perencat-ace.html"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuh1ZOrdYZVsspaOzgksmAoPPyXFk8OlHt18BHS67Q6Rs9mblTA63-ydwiZpBqzza0iiFB_DGNmyQ5lpjp5QX3POXwiFmrUZS9IHTCaHfVIlp-e122IavbnKVU9pDc9s4oG6acIcmY280Q/s400/ubat-perencat.jpg" style="display: block; height: 226px; margin: 0px auto 10px; width: 226px;" />Ubat Perencat ACE</a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/batuk-kokol.html"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJUVpBJ5pQLWv_PP-u7vO60RYDWP3alvBCYrnw0QY4xJZEAuNZxHEDnk5hteXZPLecxTXj1UkNsQRr38qlaulBluucN7EZWGpleKjgGtyh7JpUN4cPqFWfnyAWpfajld9Y1KqkYCMZQP6_/s400/batuk-3.jpg" style="display: block; height: 224px; margin: 0px auto 10px; width: 228px;" />Batuk Kokol</a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-77328573919962112002011-02-27T17:27:00.000+07:002017-08-08T12:34:16.138+07:00 Tips Badan Sihat - Punca Batuk: Asma dan Alergi - levitrax.blogspot.com <img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578314491951324386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW8zhUY6pwV1f9WVJQcx31YhRUIm76h_fhwtMtoJH4lOYpp7m3kI0uLT1rZUitMDhtCUT8dZjfMj9WEf3WbJEiolF7_bM1dWoZUQlCctBFeDvS9G8EnsbGiJQJg3EWWA2tDXmJIo2ENklu/s400/bunga.jpg" style="display: block; height: 220px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" />Asma adalah satu penyakit paru-paru kronik di mana laluan udara dalam paru-paru cenderung kepada keradangan dan bengkak. Ianya hadir bersama dengan sesak dada, kependekan nafas dan batuk ialah simptom biasa asma, yang mana ia cenderung untuk menjadi lebih teruk pada waktu malam atau awal pagi. Bila tanda-tanda lelah datang secara tiba-tiba, ia dikenali sebagai serangan asma.<br />
<br />
Orang yang tanpa asma pun, apabila tersedut debunga, debu, bulu binatang, dan bahan bawaan udara lain yang merengsakan boleh mencetuskan alergi rinitis, satu tindak balas alergi yang boleh menyebabkan batuk, bersama dengan gejala-gejala seperti hidung tersumbat dan bersin.<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-19841643120974777102011-02-27T17:21:00.000+07:002017-01-05T12:34:17.754+07:00 Tips Badan Sihat - Punca Batuk: COPD (Sekatan Pulmonari Kronik) - levitrax.blogspot.com <img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px; height: 297px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpjDb7VNiwQPaJR_fMAIgTf6lZe30p9_qdEsVc5Y28qgmSgVrlrVAIxyZN-sf1VNgFhGtBWnnkcfQaQhsfmI-0nhs_-4nNtkn0i2FLRiUNJjZqN2Z_8yXCqJO1QY2hFo8xsIJZwQS-Rkp6/s400/batuk.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578313120035674610" border="0" />COPD berlaku apabila laluan udara dan alveolus udara dalam paru-paru menjadi radang atau rosak, paling kerap adalah disebabkan merokok, dan lebih biasa selepas berumur 45 tahun. Dalam COPD, paru-paru menghasilkan mukus berlebihan, yang mana refleks tubuh untuk cuba membersihkannya dengan batuk. Kerosakan tisu berkait COPD boleh membuat anda berasa semput.<br /><br />Doktor anda boleh memeriksa anda untuk COPD (terutama jika anda merokok), selepas menolak ke tepi sebab biasa batuk yang lain. Untuk menentukan adakah anda mempunyai COPD, doktor anda adalah mungkin menjalankan beberapa ujian, termasuk spirometri, yang melibatkan anda menarik nafas sedalam boleh lalu menghembuskan ke dalam satu tiub.<br /><br />Lagi punca-punca batuk:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/asma-dan-alergi.html">Asma dan Alergi</a> | <a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/penyakit-refluks-gastroesofagus-gerd.html">Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD)</a><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-63993141398598530582011-02-27T17:16:00.000+07:002017-01-05T12:28:30.501+07:00 Tips Badan Sihat - Punca Batuk: Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD) - levitrax.blogspot.com <img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOCKxjTaQxuDtTbxmyc_OAMHtyEQhEXll5v5KuSvxtRe-x-0m9C5g9C4PHA77-FGZegUa4oYF_JhCPTglc975odCsMs2q9eRrs636zRuovsB5fxZRJWz44RsUwIah_0gC9UhGEkuJBmgz0/s400/pedih-ulu-hati.jpg" alt="Pedih ulu hati." id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578311676154776562" border="0" />GERD ialah penyakit perut dan kerongkong yang berlaku apabila asid perut terluah ke dalam kerongkong disebabkan injap yang lemah.<br /><br />Gejala-gejala utama? Pedih ulu hati. Tetapi batuk ialah satu lagi gejala biasa GERD, bersama dengan sakit dada dan dehitan. Malah, GERD adalah punca yang agak biasa dan tidak disedari bagi batuk kronik.<br /><br />Lagi punca-punca batuk:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/copd-sekatan-pulmonari-kronik.html">COPD (Sekatan Pulmonari Kronik)</a> | <a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/jangkitan-salur-pernafasan.html">Jangkitan Salur Pernafasan</a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-73074051471761147872011-02-27T17:12:00.000+07:002017-01-05T12:34:17.757+07:00 Tips Badan Sihat - Punca Batuk: Jangkitan Salur Pernafasan - levitrax.blogspot.com <img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px; height: 311px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjWiwGAKem6a811Nf-uTDtja5ZdHJ9_3ZXgV8JqnTseWyn-4oN3wP3dRKZDnppS0-bXxgk_7x0PiSTTXFoOP-AuBIwBRTyqiUivTmpgk0twdZAYG_JQ2TcW3PLxGN7mGwrcK0advFPkxDC/s400/masuk-hospital.jpg" alt="Jangkitan Salur Pernafasan" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578310793382984242" border="0" />Batuk ialah satu daripada gejala-gejala paling biasa selsema dan demam dan jangkitan-jangkitan saluran pernafasan lain. Batuk teruk boleh berpanjangan lebih daripada gejala-gejala lain (seperti hidung tersumbat dan demam), mungkin kerana laluan-laluan udara dalam paru-paru anda masih berada dalam keadaan sensitif dan radang. Bila ini berlaku, ia dipanggil sindrom batuk laluan udara atas kronik.<br /><br />Satu lagi jangkitan saluran pernafasan yang lebih serius ialah pneumonia, yang boleh disebabkan oleh bakteria atau virus. Batuk sering mengeluarkan mukus atau kahak kehijau-hijauan atau keperangan, iaitu satu daripada gejala-gejala biasa penyakit tersebut, bersama dengan demam, menggigil, sakit dada, rasa lemah, keletihan dan loya.<br /><br />Lagi punca-punca batuk:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/penyakit-refluks-gastroesofagus-gerd.html">Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD)</a> | <a href="http://e-kesihatan.blogspot.com/2011/02/pencemaran-udara.html">Pencemaran Udara</a><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-79183244251387573072011-02-27T17:09:00.000+07:002017-01-06T07:33:00.819+07:00 Tips Badan Sihat - Punca Batuk: Pencemaran Udara - levitrax.blogspot.com <img alt="Pencemaran Udara" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578309839730740834" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0v6U6lSJI0R80SImWmQu3dcc1M5lsI8jevsVrWIntHkVcMnXvLRaBn9cv6i9GN8n2ObEeSfma0hllaZrYYX55ffgFKMcrYD5tN3W7wJtBtx3LmB-90S4ZOnXnkNeTJDB7QhABUFB5TLpo/s400/pencemaran-udara.jpg" style="display: block; height: 354px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" />Pelbagai bahan pencemar dan merengsakan dalam udara boleh menyebabkan batuk berpanjangan. Walaupun pendedahan jangka pendek kepada asap (seperti ekzos diesel), ia boleh mengakibatkan batuk, kahak, dan gangguan paru-paru. Asap boleh juga memburukkan lagi alahan dan asma.<br />
<br />
Sama juga, spora kulapuk yang didapati di dalam dan di sekitar rumah boleh menyebabkan batuk apabila disedut. Perkara ini pernah berlaku secara besar-besaran di New Orlean ekoran daripada ribut Katrina, apabila aduan batuk berpanjangan berlaku selepas rebut itu. Batuk Katrina dipercayai berpunca dari kulapuk disebabkan oleh banjir, serta oleh cuaca kering dan debut pembinaan yang sentiasa ada di bandar raya itu.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-81508094151022775532011-02-27T17:02:00.000+07:002017-01-06T07:33:17.473+07:00 Tips Badan Sihat - Punca Batuk: Bronkitis Akut - levitrax.blogspot.com <img alt="Masuk hospital." border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578308959219341202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu8zJN-ufDZnwRgQTbcbHn4DAqivvuUcjdgKLm0CHcigfYSTaTcR5qxEV8GUWB1k8s2xdlqBdpcG6eGkUz-HqSr4z7bw3ULxbtj91eyT-JkfMaAty2iaULjBog3kNIWrXh97GDRIHkga0I/s400/masuk-hospital-2.jpg" style="display: block; height: 257px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /><br />
Jika anda sedang pulih dari selsema dan tiba-tiba mendapat batuk berkahak, anda mungkin mengalami bronkitis akut, suatu keadaan di mana laluan dalam paru-paru anda telah dijangkiti kuman dan meradang. Selain daripada batuk batuk dan sesak dada, bronkitis boleh menyebabkan demam, rasa kesejukan, sakit, sakit tekak , dan gejala-gejala seperti selsema lain. Gejala-gejala ini biasanya hilang dalam beberapa hari, tetapi batuk boleh bertahan selama berminggu-minggu lamanya.<br />
<br />
Jika batuk anda tidak hilang, atau jika anda sering mendapat bronkitis akut, ia mungkin satu tanda bronkitis kronik. Bronkitis kronik ialah satu keadaan serius di mana paru-paru menghasilkan mukus berlebihan disebabkan perengsaan berterusan , dan dianggap satu bentuk COPD.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-28620654941037772632011-02-27T16:50:00.000+07:002017-01-06T07:33:35.175+07:00 Tips Badan Sihat - Punca Batuk: Ubat Perencat ACE - levitrax.blogspot.com <img alt="Ubat" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578305692940576610" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuh1ZOrdYZVsspaOzgksmAoPPyXFk8OlHt18BHS67Q6Rs9mblTA63-ydwiZpBqzza0iiFB_DGNmyQ5lpjp5QX3POXwiFmrUZS9IHTCaHfVIlp-e122IavbnKVU9pDc9s4oG6acIcmY280Q/s400/ubat-perencat.jpg" style="display: block; height: 400px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 399px;" /><br />
Perencat ACE ialah sejenis rawatan perubatan biasa merawat tekanan darah tinggi dan kegagalan jantung. Kira-kira 1 dari 5 orang yang ambil ubat ini mendapat batuk kering. Bagi sesetengah orang, batuk itu boleh berlaku selama berminggu-minggu selepas mereka menghentikan pengambilan ubat; wanita, orang Afrika Amerika , dan orang Asia lebih risiko untuk mendapat batuk kerana ubat perencat ACE berbanding bangsa lain.<br />
<br />
Anda tidak harus berhenti mengambil ubat yang ditentukan doktor tanpa berunding dengan doktor anda, dan perencat ACE adalah ubat yang penting untuk merendahkan tekanan darah (satu lebih keadaan yang lebih serius daripada satu batuk.) Rundingkan doktor anda jika anda fikir batuk anda ialah berkaitan dengan ubat-ubatan.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-38297409016735607662011-02-27T16:48:00.000+07:002017-01-08T08:02:36.341+07:00 Tips Badan Sihat - Punca Batuk: Batuk Kokol - levitrax.blogspot.com <img alt="Wanita batuk." border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578304261983976146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJUVpBJ5pQLWv_PP-u7vO60RYDWP3alvBCYrnw0QY4xJZEAuNZxHEDnk5hteXZPLecxTXj1UkNsQRr38qlaulBluucN7EZWGpleKjgGtyh7JpUN4cPqFWfnyAWpfajld9Y1KqkYCMZQP6_/s400/batuk-3.jpg" style="display: block; height: 398px; margin: 0px auto 10px; text-align: center;" />Batuk kokol (atau pertusis) adalah satu penyakit bakteria dengan gejala-gejala demam sedikit, hidung berhingus, dan, paling ketara, batuk teruk yang boleh membuatkan pernafasan sukar. Sedutan udara ke dalam paru-paru antara batuk-batuk menghasilkan satu bunyi kokol nyaring yang tersendiri. Selepas melalui peringkat awal, ramai orang yang reda demam, tetapi batuk kronik yang datang bersama batuk kokol boleh kekal untuk beberapa minggu.<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-49733176460804258422011-02-19T08:52:00.000+07:002017-01-08T08:02:40.447+07:00 Tips Badan Sihat - Migrain Bukan Sakit Kepala - levitrax.blogspot.com <img alt="Seorang wanita sedang mengalami migrain." border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5575215160593349346" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzkoNAh55TAkwcfXa88JQzM-WHaU8gWxqwSO1SRPOhdAoFGN_G9jqjVTLdi8rZ_ZKQbEeVX1_4plKnFh7dgAtr1E0bY27HNHfTNTiFIhs-VAs6w07MDSfNQ1hxr98-ddU3F12JyHnhiKgk/s400/migrain.jpg" style="float: right; height: 225px; margin: 0pt 0pt 10px 10px; width: 221px;" title="Migrain Bukan Sakit Kepala" />Migrain, berbanding dengan sakit kepala, boleh menyebabkan kesakitan yang melemahkan tubuh bagi ramai orang yang menghidapnya, yang boleh berlarutan selama berjam-jam dan adakalanya berhari-hari. Sakit kepala, sebaliknya, tidaklah sebagaimana teruk atau kroniknya migrain, tetapi ia juga tidak selesa sebagaimana migrain.<br />
<br />
Menurut Yayasan Penyelidikan Migrain (Migraine Research Foundation), migrain boleh diiringi oleh beberapa gejala lain termasuk: gangguan penglihatan, rasa loya, muntah, pening, menjadi sangat sensitif pada bunyi, cahaya, sentuhan dan bau, dan rasa menyengat atau kebas pada bahagian muka.<br />
<br />
Yayasan itu juga menerangkan bahawa migrain adalah dianggap sebagai satu sindrom dan menggambarkannya sebagai “satu koleksi gejala-gejala yang timbul dari satu punca biasa [dan] diklasifikasikan mengikut kumpulan gejala-gejalanya. Oleh kerana gejala-gejalanya adalah sangat berbeza, migrain sering tersalah didiagnos.”<br />
<br />
Malangnya, tiada penawar untuknya pada masa kini. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan dan rawatan yang boleh membantu untuk mengurangkan beberapa kesakitan dan gejala-gejalanya ada boleh didapati. Berundinglah dengan doktor anda jika anda menghidap migrain membantu menentukan rawatan yang terbaik.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-84031766237468141762011-02-15T23:09:00.000+07:002017-01-08T08:02:45.288+07:00 Tips Badan Sihat - Adakah Berbasikal Mengganggu Kesihatan Seksual atau Kesuburan Lelaki? - levitrax.blogspot.com <img alt="Lelaki berbasikal lasak melompat dari tebing." border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5573959535633461170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWAH5__PWasMUkhveVwK0jOeAYEcdEH4jPY2ZaIc-sQxLbpP8qrIieVuTApD2hi0SmTJSYmEclkubLUaa7hs03OHI6DEbQ7jWnOJnYJcCq5ZbFdWNHQtGjmte5pHErD4-b6ShM_kad_FaW/s400/berbasikal.jpg" style="float: right; height: 219px; margin: 0pt 0pt 10px 10px; width: 213px;" title="Adakah Berbasikal Mengganggu Seksual atau Kesuburan Lelaki?" />Lelaki yang kerap berbasikal sering mengadu sakit dan kebas pada bahagian bawah tubuh mereka, maka persoalan sama ada duduk secara di atas pelana basikal itu membawa kesan jangka panjang kesihatan seksual, telah menjadi perkara yang diteliti secara saintifik. Terdapat beberapa bukti yang mencadangkan menunggang terlalu kerap boleh memberi kesan kepada kesuburan.<br />
<br />
Satu kajian pada tahun 2009 terhadap triatlet dari Universiti Cordoba di Sepanyol mendapati bahawa mereka yang paling banyak berbasikal mempunyai kualiti sperma yang paling rendah. Mereka yang menunggang lebih daripada 186 batu setiap minggu mempunyai kurang daripada 4 peratus sperma normal, satu tahap yang dikaitkan dengan masalah kesuburan.<br />
<br />
Satu kajian yang lebih baru terhadap lebih daripada 2,000 orang lelaki yang menghadiri klinik-klinik kesuburan di dalam kawasan Boston mendapati yang lelaki yang berbasikal lima jam atau lebih setiap minggu berisiko dua kali ganda lebih tinggi untuk dua penanda kemandulan: kepekatan sperma yang rendah, dan jumlah sperma motil (sperma aktif) yang rendah.<br />
<br />
Kedua-dua kajian itu bagaimanapun tidak mengukur kesuburan lelaki secara langsung. Lauren Wise, profesor madya epidemiologi di Sekolah Kesihatan Awam, Universiti Boston yang juga merupakan ketua penulis kajian Boston berkata, "Sekalipun keputusan kami disahkan dalam kajian-kajian lain, ia tidak jelas sama ada boleh atau sehingga ke tahap mana mutu air mani memberi gambaran masalah kesuburan (lelaki).''<br />
<br />
Banyak kajian telah turut mengaitkan berbasikal dengan kadar mati pucuk dan disfungsi erektil yang lebih tinggi, disebabkan oleh tekanan tinggi pada saraf-saraf dan salur darah. Kebimbangan mengenai pelana tradisional menyekat aliran darah ke alat kelamin lelaki telah menyebabkan banyak pelana-pelana alternatif dihasilkan. Satu kajian pada tahun 2008 ke atas pegawai-pegawai polis yang menunggang basikal mendapati bahawa menukar pelana tanpa muncung yang panjang terkeluar memberi kurang tekanan pada kelangkang, meningkatkan aliran darah ke zakar, dan merendahkan risiko disfungsi erektil (mati pucuk).Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6462066358710593454.post-54408467144368402432011-02-15T00:25:00.000+07:002017-01-09T15:19:53.446+07:00 Tips Badan Sihat - Tabiat Yang Boleh Membuat Anda Sakit Kepala - levitrax.blogspot.com <img alt="Sakit Kepala, Tabiat Anda Mungkin Dalangnya" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5573600220428452546" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP_sWb7WgO0SfMEz_nX1PEpe1R9zI9xswj8cYYHDZHFs36dPzFLe__k8l_Gch7OnivseLASiW3u5I82Ufb4HCq8kOYSF44ItP116eUEbYkV5AyncMbzSyPOmwENKn4m75kJIaLqsQ5vHiD/s400/sakit-kepala.jpg" style="float: left; height: 293px; margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 247px;" title="Tabiat Yang Boleh Membuat Anda Sakit Kepala" />Anda sakit kepala? Sakit kepala memang tidak selesa. Entah dari manalah datangnya tetapi jika anda meneliti tabiat anda, anda boleh mencari dalangnya.<br />
<ul>
<li>Kopi – sekiranya anda sakit kepala pada waktu pagi setelah tidur lewat malam, ia mungkin menandakan penarikan kafein.</li>
<li>Komputer – berhenti setiap 20 minit untuk meregangkan leher dan belakang anda.</li>
<li>Silau – keletihan mata boleh buat anda sakit kepala. Elak keletihan mata dengan meletakkan lapisan anti-reflektif pada cermin mata dan anti-silau pada monitor anda.</li>
<li>Makan dan minum – jarak yang panjang antara masa makan boleh menyebabkan sakit kepala. Juga pastikan anda minum air secukupnya.</li>
<li>Relaks – sakit kepala cenderung menjadi teruk dalam usia 30an dan 40an anda. Ini mungkin kerana stres, tekanan dan ini adalah masa yang sibuk dalam kehidupan.</li>
<li>Ubat – sesetengah sakit kepala adalah kesan sampingan pengambilan ubat tertentu. Jangan berhenti makan ubat yang dinasihatkan oleh doctor tetapi anda sentiasa boleh bertanya andai ada pilihan lain.</li>
</ul>
Unknownnoreply@blogger.com0